We
regelmatig oefent kan de volgende kwaliteiten
ontwikkelen:
Lichaamsbewustzijn,
aanwezigheid, veerkracht, zelfzorg, aandacht,
contact, zelfvertrouwen, balans, voelen,
aanraking, bewust bewegen, ontspanning en
rust ... deze kwaliteiten zijn kenmerkend
voor de eutonie en geeft aan wat de methode
beoogt.
Tonus
Een doel van de eutonie is
het herstel van de tonusflexibiliteit: de
vaardigheid van mensen om passend te reageren
op de wereld om hen heen en zich af te
stemmen op de realiteit van het moment.
Alles wat we beleven, van de
grootste vreugde tot de diepste
teleurstelling, vinden we in ons lichaam
terug als spierspanning (tonus). Hoe verder
deze spanningsboog (van hoge tot lage tonus)
reikt, hoe meer we in staat zijn ons leven in
al zijn facetten te beleven. De tonus wordt
hoger bij inspanning en opwinding en lager in
slaap.
Bij
de meeste mensen raakt dit scala van
spanningsmogelijkheden in de loop van hun
leven ingeperkt tot slechts enkele vaste
patronen waarmee ze de wereld tegemoet treden.
Dit is een verstoring van de natuurlijke
soepele tonus. In andere woorden, het is een
beperking van het expressieve vermogen en de
flexibiliteit om met de juiste respons te
kunnen reageren.
Door regelmatig te
oefenen kan deze flexibiliteit of innerlijke
vrijheid om te kiezen hersteld worden.
En zo komen er
nieuwe mogelijkheden om tegaan met spanning,
stress en pijn.
Wat
gebeurt in de lessen?
Om de spanningen in je
lichaam in een goed evenwicht te brengen,
leer je de gevoeligheid waarmee je jouw
lichaam waarneemt te verfijnen. Je oefent dit
liggend, en zittend, lopend en staand, in
rust en in beweging, in relatie tot de grond,
in het omgaan met voorwerpen en in contact
met mensen. Dit is de basis van eutonie.
Je leert je huid te voelen,
ervaart de huid als begrenzing en bescherming
en merkt dat zij de mogelijkheid biedt tot
contact met de buitenwereld.
Je wordt jouw eigen gewicht gewaar, leert de
zwaartekracht te vertrouwen en de grond te
gebruiken om op te staan en te bewegen.
Je wordt je bewust van je skelet en ontdekt
een bron van kracht en nieuwe mogelijkheden
om te bewegen.
Deze aandacht helpt je
grenzen te bepalen en nieuwe mogelijkheden te
ontdekken, efficiënter met je energie om te
gaan, meer ontspannen in het leven te staan
en zelfbewust je eigen ruimte in te nemen.
Kijk naar de links
voor meer informatie.
Eutonie werkt.
Eutonie verlicht.
De cursussen worden gegeven
door Jill Penton, fysiotherapeute,
eutoniepedagoge VES.